制限する前に食習慣を変える

体重を落としたい! ダイエットを始める時にまずやりがちなのが《食事制限》 好きな物を我慢して食べる量を減らして… &nb...

梅雨のむくみにオススメグッズ

ここ最近、トレーニングにお越しいただく皆さまが何だかお疲れモード 「先週から頭が重くて…」 「断捨離してたら肩こりに…」...

思い通りに動ける身体こそ美しい

火曜日はボディメイクのブログですが、今日は少し健康に近いお話を。   当院は接骨院なので、 腰が痛くて日常生活...

姿勢は注意だけで変えられない

自分の信号待ちの姿って覚えてますか?   ふとした時に こんな足や   こんな立ち方   していませんか? &...

固める前にたくさん動かそう

ここ数年、スポーツやダンスを上達するために 『体幹トレーニングが必要だ』という認識が強くなったように思えます。 簡単に解...

甘い誘惑から抜けられない理由

「甘いお菓子を食べすぎちゃうんです…」   クライアント様がトレーニングにお越しいただくたびに発するお言葉です...

呼吸と姿勢と指しゃぶり

トレーニングや治療をしていると、 出来ない動きや苦手な動きには特徴があって、 それが「姿勢がよくない」ことに由来します。...

軸足に寄りかからないためには

バレエダンサーのトレーニングで何度か質問されることがあるのですが 【片脚で立つと”寄りかかって立っている&#...

振り袖脂肪は猫背から

夏が近づくこの時期は、二の腕の脂肪が気になり始める頃。 Tシャツからのぞく二の腕の脂肪が上半身の厚みをより強調し、全体的...

輪郭をケアしたら肌が元気になった

みなさんはお肌の荒れを感じる部位ってどこですか? 実は、私、10年くらい前に、顔の輪郭の皮膚がボロボロになってしまったこ...