厄年って気になる

新年が明けたところですが、 新しい年を迎えると話題になるのが「厄年」です。 厄年は厄災が降りかかる年として知られています...

足を自在にあやつる

ダンサーだけでなく、どんなアスリートにも欠かせない足   パーソナルトレーニングではスクワットの途中で動きが止...

いくつになっても筋肉は必要

あなたは自分に筋肉があると自信を持って言えますか? 年々歳を重ねると筋肉量は減少していきます。   かつては運...

とにかく歩く

2019年が始まりました。 始まったばかりなのですが、去年を振り返ります(笑) 2018年は2つのことを実行しようと目標...

いつも以上に酸素が吸える

11月から始まった美姿勢キャンペーンですが 体験していただいた皆さんは口をそろえて「体が楽になった」と、実感していただい...

寒い時期こそ歩いて健康に

今年も残すところあと10日。 年明け前に体のメンテナンスを希望される方があおいラボの予約を取られています。  ...

ダンサーの体型管理

今日はトレーニングに通ってくださっている方の変化を皆さんにもお伝えしようと思います。   クラシックバレエを習...

命を救える自信がありますか?

先週の日曜日、NPO法人コンディショニング科学研究所が主催する 救急法に関するセミナーを受講してきました。  ...

思いつきではなく計画的に

今年も残りわずか。 1年はあっという間ですね。   トレーニングに1年間続けて通い続けてくれた皆さまには感謝し...

年末の疲れを酸素で解決!

さて、年末にむけて忙しくなっていませんか? 仕事や忘年会、家の大掃除…   山積みになった用事から解放される時...