命を救える自信がありますか?

先週の日曜日、NPO法人コンディショニング科学研究所が主催する 救急法に関するセミナーを受講してきました。  ...

思いつきではなく計画的に

今年も残りわずか。 1年はあっという間ですね。   トレーニングに1年間続けて通い続けてくれた皆さまには感謝し...

年末の疲れを酸素で解決!

さて、年末にむけて忙しくなっていませんか? 仕事や忘年会、家の大掃除…   山積みになった用事から解放される時...

座位腹筋のすすめ

今年に入って週2-3回程度で筋トレをしています。   そんな中、事件がおきました。 なんと、コアキッズができな...

意味のある準備運動をしよう

運動を始める前にウォーミングアップをしていますか? スポーツやダンスの練習が始まる前、どんなことをしていますか? &nb...

単純なのにビックリする美尻トレ

何歳になっても元気で健康でいるためにも筋トレは欠かせません。 その中でも重要な筋肉の1つとして挙げられるのが【お尻】です...

筋肉ドクターの特効筋トレ

今回は珍しく、おすすめ本の紹介です。   「ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!」   この...

逞しい脚は姿勢の歪みから

寒い季節は特に猫背が気になりますよね。 姿勢が悪くなると体の不調ももちろんですが ボディメイク的にもトレーニング効果が逆...

背が伸びると運動神経が落ちる?

お子さんが、身長が伸びて大きくなってきたと感じると同時に 鈍くさくなってきたな…と感じたことはありませんか?  ...

ボディメイク中でもお酒を楽しむ

そろそろ近づいてくる忘年会シーズン… お酒の飲み方に気をつけなくてはいけません。   減量・ボディメイクを日々...