寒い時期こそ歩いて健康に

今年も残すところあと10日。 年明け前に体のメンテナンスを希望される方があおいラボの予約を取られています。  ...

ダンサーの体型管理

今日はトレーニングに通ってくださっている方の変化を皆さんにもお伝えしようと思います。   クラシックバレエを習...

命を救える自信がありますか?

先週の日曜日、NPO法人コンディショニング科学研究所が主催する 救急法に関するセミナーを受講してきました。  ...

思いつきではなく計画的に

今年も残りわずか。 1年はあっという間ですね。   トレーニングに1年間続けて通い続けてくれた皆さまには感謝し...

年末の疲れを酸素で解決!

さて、年末にむけて忙しくなっていませんか? 仕事や忘年会、家の大掃除…   山積みになった用事から解放される時...

座位腹筋のすすめ

今年に入って週2-3回程度で筋トレをしています。   そんな中、事件がおきました。 なんと、コアキッズができな...

意味のある準備運動をしよう

運動を始める前にウォーミングアップをしていますか? スポーツやダンスの練習が始まる前、どんなことをしていますか? &nb...

単純なのにビックリする美尻トレ

何歳になっても元気で健康でいるためにも筋トレは欠かせません。 その中でも重要な筋肉の1つとして挙げられるのが【お尻】です...

筋肉ドクターの特効筋トレ

今回は珍しく、おすすめ本の紹介です。   「ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!」   この...

逞しい脚は姿勢の歪みから

寒い季節は特に猫背が気になりますよね。 姿勢が悪くなると体の不調ももちろんですが ボディメイク的にもトレーニング効果が逆...