治療のために来院されている方の中にも

「痩せたい」「ボディメイクに興味がある」と言ってくださる方がいます。

しかし、自宅で何をしていいのか分からないために

スクワットや腹筋等の筋トレ

ジムのトレッドミルを使った有酸素運動

お風呂上がりのストレッチ・・・等

皆さんから「これってやったら効果ある？」と質問されることも多々。

今まで何もやってこなかった方の場合

どんな運動をしても「動くこと」を始めれば、今より痩せることは可能です。

摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太っていきますが

反対に、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回っていれば単純計算で痩せていきます。

食べる量を減らすか、運動量を増やせば体重を減らすことは出来ます。

それが体の構造的に健康になれるか、スタイルが良くなるか

と問われると、必ずしもそうではありません。

「痩せる」という意味の中に「スタイル良くしたい」という意味も含んでいるのであれば

筋トレが必須になりますし、正しいエクササイズを選ぶ必要があります。

ひとりひとり体の使い方・癖があるため

同じ筋トレ・同じストレッチを試しても効果はバラバラです。

私が毎週配信している【悩める女性のボディメイク部屋】ではエクササイズ動画を紹介していますが

実際に効果を感じてくださり、メッセージをくださった方も中にはいますが

正直、全ての人に全てのエクササイズが有効とは言えません。

出来るだけ間違ったエクササイズ選びをしないためのお話もしていますが、

同じ動きをしていても優先的に使われる筋肉が違っていたり、

自分は同じ動きをしているつもりが実は違っていたり…

本だけ、動画だけを参考に自宅エクササイズを続けて効果が出なかったという方は

何かしら要因があるはず。

筋トレをしても思うように結果が出ない…

痩せたのは痩せたけど、筋肉質になってきた気がする…

自分が思っていたような効果を感じられていない方は

自己流に頼らす一度パーソナルトレーニングを受けてみてください。

自分の癖を知るところから一緒に初めて、正しいエクササイズを学んでみませんか？

美姿勢・美ボディに興味がある方はぜひこちらもご登録お待ちしております。

【悩める女性のボディメイク部屋】

こちらでは、ボディメイクに関する情報を週1回皆様に配信しております。

葵接骨院HPのブログとは別に、ここでしか見られない記事や限定動画を公開中。