思い通りに動ける身体こそ美しい

火曜日はボディメイクのブログですが、今日は少し健康に近いお話を。   当院は接骨院なので、 腰が痛くて日常生活...

姿勢は注意だけで変えられない

自分の信号待ちの姿って覚えてますか?   ふとした時に こんな足や   こんな立ち方   していませんか? &...

固める前にたくさん動かそう

ここ数年、スポーツやダンスを上達するために 『体幹トレーニングが必要だ』という認識が強くなったように思えます。 簡単に解...

甘い誘惑から抜けられない理由

「甘いお菓子を食べすぎちゃうんです…」   クライアント様がトレーニングにお越しいただくたびに発するお言葉です...

軸足に寄りかからないためには

バレエダンサーのトレーニングで何度か質問されることがあるのですが 【片脚で立つと”寄りかかって立っている&#...

振り袖脂肪は猫背から

夏が近づくこの時期は、二の腕の脂肪が気になり始める頃。 Tシャツからのぞく二の腕の脂肪が上半身の厚みをより強調し、全体的...

夏バテはダイエットの敵

梅雨を迎える前ですが暑い日が続いていますね。   これからの時期に気を付けたいのが夏バテ。 食欲が無いために冷...

鍛える前に伸びますか?

歳を重ねると柔軟性がどんどん衰えていきます。 皆さんも10代・20代の頃と比べて体が硬くなった、思うように動けなくなった...

数字に気を取られすぎない

今年ももうすぐ夏が近づいてきましたね。 夏に向けて ダイエットを始めている人もいるのでしょうか?   今日は体...

“ついでに”というエクササイズは無い

突然ですが、わたし三輪は 葵接骨院のスタッフとして働きながら トレーニングの予約を頂ければパーソナルトレーニングとして ...