再開後の体重コントロール

自粛期間が明けて色んなお教室がどんどん再開されていると思います。 当院に来ている選手やダンサーさんからも、お教室が再開し...

作業の合間に簡単ストレッチ

座りっぱなしで作業を続けているとお尻が岩みたいに固まりませんか? 猫背姿勢で座り続けてお尻の上部がつぶれていませんか? ...

デスクワークは美姿勢の敵

リモートワークでの時間が長くなってくると 注意しなければいけないのが 【運動不足】【慢性腰痛】【姿勢の悪化】です。 &n...

引き上げ姿勢を考える(後編)

前回のブログで 引き上げ姿勢を獲得するために まず正しい呼吸を獲得させることが必要である と、お話しました。  ...

引き上げ姿勢を考える(前編)

先日クライアントさんの相談から《引き上げ》という動作について 考える機会がありました。   体幹が安定しないと...

GWは家トレでゆるりと動こう

自粛期間が続き、運動不足はどんどん増えているかと思います。   在宅勤務の会社員さん・学校に登校できない学生さ...

家トレをやる前の注意

外出自粛が続き、終わりが見えない状況になっていますね。   インスタやツイッターにはトレーナーさんだけでなく ...

出来ている「つもり」は卒業しよう

今までやったことのない動きや新しい技を獲得する時、 最初は誰しも上手くいくとは限りません。   全く新たな動き...

タオルギャザーって必要なの?

  トレーニングで定期的に質問を頂くうちの1つ 【タオルギャザー】   特に足部周辺の怪我をしてリハビリに通っ...

体が硬いと姿勢が悪い!?

皆さんは、体が柔らかいタイプですか?反対に硬いタイプですか?   体の柔らかさを確認する一つの方法として、前屈があります...