お教室の先生とトレーナーの違い

審美系の選手やダンサーの子たちが怪我の治療や体の調整を卒業した後に パーソナルトレーニングを受けてくださることが増えてき...

梅雨のむくみ対策

梅雨の季節になると女性の中には〈むくみ〉を気にされる方も少なくないと思います。   以前は「むくんでいるから水...

真っ直ぐな軸脚を手に入れる

ダンサーさんのトレーニング指導をすると何度か質問されることがあるのですが 【片脚で立つと”寄りかかって立っている”と指摘...

急遽!柔軟クラス感謝祭やります!

気付けば6年もの間、途切れずに続いたクラスがあります。   毎週土曜日16時~開催している 《フィギュアスケー...

梅雨の時季は酸素補給しよう

梅雨に入ってから 体の不調を感じるとのことで《あおいラボ》に関するお問い合わせが増えております。 合わせて、夕方以降の酸...

やわらかさで全ては解決できません

《バレエダンサー=柔軟性がある》 というイメージが何となくありませんか? 私のパーソナルトレーニングでも 学生のバレエダ...

再開後の体重コントロール

自粛期間が明けて色んなお教室がどんどん再開されていると思います。 当院に来ている選手やダンサーさんからも、お教室が再開し...

作業の合間に簡単ストレッチ

座りっぱなしで作業を続けているとお尻が岩みたいに固まりませんか? 猫背姿勢で座り続けてお尻の上部がつぶれていませんか? ...

デスクワークは美姿勢の敵

リモートワークでの時間が長くなってくると 注意しなければいけないのが 【運動不足】【慢性腰痛】【姿勢の悪化】です。 &n...

引き上げ姿勢を考える(後編)

前回のブログで 引き上げ姿勢を獲得するために まず正しい呼吸を獲得させることが必要である と、お話しました。  ...