見よう見まねは危険!?

今年の初め頃からコロナの影響で運動する場所が減り   自宅で筋トレを始める人や YouTubeを見て真似をする...

靴より足の見直し

先日、小学生ダンサーのお母さんから靴に関する質問を受けました。 本人は好みじゃないみたいですが、先生からオススメされたシ...

運動中の痛みは止めるべき?

自宅用のリハビリメニューを教えると 「痛みが出たらどうしたらいいですか?」 とか 「こないだ痛くなったんで止めました」 ...

筋肉を作るには時間がかかる

今年のコロナ禍で、筋肉量・体力が落ちたと実感している人が増えています。 少しずつ自宅でトレーニングを初めている人がいるみ...

夏から秋へ疲労を持ち越さない

秋がどんどん近づいて肌寒さを感じるようになりましたね。 気温の変化に体がついていけず体調を崩す方が増える時期ですね。 &...

踊っていると肩が疲れるの何で?

踊っていると肩がすくむ(肩が力む)のですがどうしたらいいですか? こういった質問が最近よく聞かれます。   こ...

大人でも可動域は広がる?

大人ダンサーから頂いた質問です。   『大人になってからでも可動域は広がりますか?』    ...

気になる脂肪と体調管理

痩せるためには食事量を減らすべき?   自粛でなかなか運動する機会も減って 体重が気になり始めている方もいませ...

エアコンがぎっくり腰の原因!?

今週に入ってぎっくり腰と寝違いの患者さんが増えています。   夏から秋にかけて季節の変わり目になると このよう...

動いてこそ体幹が身につく

【体幹トレーニング】 と言われると、どんなものを思い浮かべますか?   皆さんがイメージする体幹トレーニングは...