有酸素運動を止めるとリバウンドする?

ダイエットには【有酸素運動】 と思っている方が未だに多いのですが、ダイエットこそ【無酸素運動】が欠かせません。 &nbs...

湿布に冷却効果はありません

皆さんの自宅には湿布が常備されていますか?   捻挫した時に応急処置として… 筋肉痛がひどい時に… 怪我や筋肉...

トレーニング効果は人それぞれ

骨格は人それぞれ少しずつ異なっています。   骨盤の位置が高い人もいれば低い人もいますし、 肩幅が広い人も狭い...

高い技術は土台作りから

小中学生の身体の使い方をチェックすると自分の身体をコントロール出来ていない子たちが多くいます。   見本と同じ...

美姿勢感想「歩幅が変わった」

皆さんは普段の歩行で股関節を十分に使っていますか?   最近、美姿勢トレーニングを受けている皆さんから同じお言...

高く跳ぶには跳ぶ準備が重要

今日は、以前にもブログの題材にした【ジャンプ力】について。   基本動作の中にも含まれている【跳ぶ】という動作...

歩くほどに太くなるふくらはぎ

先日トレーニングでご来院されたクライアント様から 「歩けば歩くほどふくらはぎがたくましくなっていく気がする」 と、ご相談...

猫背と寸胴さんに腹筋運動はNG

年齢を重ねるごとに姿勢が丸くなり、お腹周り・背中周りのお肉が気になる… 体幹の筋力低下が進むと見た目に影響されます。 &...

春の乾燥に酸素オイルが役に立つ

寒暖差が激しい季節ですね。 昼間の日差しは温かいですが、冷たい風・朝晩の冷え込み… 気を付けておかないとお肌の乾燥が進ん...

3月、4月&GWの休診案内

3月は臨時休診はありません。 GWは・・・・・ 4月27日(土)ラボのみお休み 午前の保険診療と午後のトレーニングは行っ...