深呼吸のつもりが出来ていない人

  緊張しているとき、疲労が溜まっているとき 人は無意識に呼吸が浅くなってしまい 息が吸えない状態になります。 &nbs...

足先まで綺麗に伸ばすために欠かせないこと

ダンサーのトレーニングを担当しているとよく相談されるのが   《つま先伸びない問題…》   &nbs...

家トレのスクワット本当に正しい?

2020年も残すところあとわずか…。   様々な行事が延期となり 「何してたっけ?」 と、なるような1年だった...

足首から見る歩き方の見直し

冬になると外出を控えて家にこもることが増えますよね。 今年は特に多くの方が運動不足に陥った年だったと思います。 今よりも...

マスクの乾燥からお肌を守る

今年はコロナの影響で年中マスクが欠かせませんでしたね。 冬になり、乾燥の季節となりました。   毎日長時間マス...

それって本当に良い姿勢?

 「良い姿勢にしてみて」 と声をかけるとよく見られるのが   こんな感じの姿勢。   一生懸命背筋を...

本当の意味の《できる》とは

どんなトレーニングでも どんな競技の技でも 動きを体得するために時間と言うものが必要になります。   《できる...

踊りたいのか、細くなりたいのか、

10代の学生ダンサーさんが初めてトレーニングを受ける時に 『トレーニングを通してどうなりたいですか?』 『今、どんなお悩...

首元のお肉を撃退しよう

姿勢に関するお悩みは年齢を問わず、沢山ご相談を頂きます。   その中でも首や頭の位置に関する質問が最近増えてき...

30分より1時間受ける良さとは?

ここ最近は中学生のトレーニングでもレギュラーコースを受けてくださる方が増えてきました。   大人ダンサーや高校...