空気を取り入れて姿勢改善

当院ではおなじみ【リアラインコア】。     私がトレーニングでコアを使用する時、まず初めに確認することがあり...

怪我に強い足を手に入れる

パーソナルトレーニングでは 三角骨障害・中足骨の疲労骨折に悩んでいた 学生ダンサーさんのトレーニング指導をする機会があり...

大人も背骨動いてる?

 ダンサーさん向けに書いた【背骨動かせますか?】で紹介したエクササイズが 意外にも多くの方が「辛かった…」と悲鳴を上げて...

背骨動かせますか?

ダンスや審美系競技で欠かせないもののひとつが   《引き上げ姿勢》   出来てるつもりになっている方...

関節の動きを広げる方法

『体が硬い』 これを改善するには何が良いと思いますか?       多くの方が 《ストレッ...

外反母趾を免罪符にしない

「私、外反母趾なんで…」 こんな免罪符なる言葉を使っていませんか?   リハビリやトレーニングでの運動指導をし...

2019年下半期物販ランキング

昨年下半期(7月~12月)の間に購入された物販の売上個数をランキングにまとめてみました。   上半期にもランキ...

押し込んだ膝はゆがみに繋がる

先日トレーニングにお越しいただいた 大人ダンサーのフォームチェックで気になることがありました。   それは軸足が歪んでい...

怒っても姿勢は直りません

皆さんは、自分の姿勢を意識するようになったのはいつ頃ですか? むしろまだ気にしていないという方もいますか?  ...

糖質を上手く味方につける

最近、大人スケーターからこんなお話を聞きました。 「最近体重が増えてきてて、、、」 「痩せようと思って意味ないとは分かっ...