年末の疲れを酸素で解決!

さて、年末にむけて忙しくなっていませんか? 仕事や忘年会、家の大掃除…   山積みになった用事から解放される時...

意味のある準備運動をしよう

運動を始める前にウォーミングアップをしていますか? スポーツやダンスの練習が始まる前、どんなことをしていますか? &nb...

単純なのにビックリする美尻トレ

何歳になっても元気で健康でいるためにも筋トレは欠かせません。 その中でも重要な筋肉の1つとして挙げられるのが【お尻】です...

逞しい脚は姿勢の歪みから

寒い季節は特に猫背が気になりますよね。 姿勢が悪くなると体の不調ももちろんですが ボディメイク的にもトレーニング効果が逆...

背が伸びると運動神経が落ちる?

お子さんが、身長が伸びて大きくなってきたと感じると同時に 鈍くさくなってきたな…と感じたことはありませんか?  ...

ボディメイク中でもお酒を楽しむ

そろそろ近づいてくる忘年会シーズン… お酒の飲み方に気をつけなくてはいけません。   減量・ボディメイクを日々...

今年の不調は今年のうちに

気付けば11月も半ば。 数えると今年も残り45日です。 数字を見るとより実感しますね。   11月に入ってから...

ボディメイクは何を選択するかが大切

治療のために来院されている方の中にも 「痩せたい」「ボディメイクに興味がある」と言ってくださる方がいます。  ...

強くなりたいからこそ柔軟が必要

オルガ先生の柔軟クラスも気付けば4年目を迎えています。 フィギュアスケーターに限らず バレエ・新体操・チア等…柔軟に特化...

冬でも続けられる運動習慣が大事

どんどん寒い季節になってきましたね。 患者さんの中にもマフラーをされている方がいらっしゃったり ダウンベストを羽織ってい...