本日は火曜日。「ボディメイク」に関するとなります。
今年も残り1週間を切りました！
すでに昨日までのクリスマスで『食べ過ぎた！！』と自覚している方…
年明けのご馳走前に一旦身体の中をリセットさせておきましょう。
糖質過多・脂質過多になれば脂肪は蓄積されて太ります！
食べた分を元に戻そうと極端に何も食べない方法を行うと、逆効果になります。
たんぱく質を味方につけることが大事になります。
【食べ過ぎた翌日しっかり食べる？】に、もう少し細かく書いてありますので
クリスマス食べ過ぎちゃった人・年明けの予定が詰まっている人は必見です♪
もう1つ心配事と言えば・・・『お酒』！！！
お祝いの席には欠かせないのがお酒ですよね。
私の実家では、毎年1月2日はAM11：00頃からビールの蓋が開いております(笑)
ボディメイクにおいてお酒は天敵です！
体重を減らしたい場合、お酒を控えてもらうのが当たり前なのですが…
目上の方との付き合い、宴会の雰囲気上仕方なく等、避けられない時もあります。
こういった時も、『お酒を飲んでしまった…』と後悔する前にお水を用意しておきましょう。
お酒を飲むことで解毒作業を行う肝臓の負担が増えてしまいます。
水をお酒と同量分飲むことで肝臓の負担を軽減させましょう。
また、翌朝に食べておくと良いものは…
↑のブログで紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。
ボディメイクネタをちょこちょこと配信してまいりましたが、
来年も皆さんのお役に立てる情報を少しずつ配信してまいります。
来年の「ボディメイク」ブログ第1弾は1月9日が予定日です。
お楽しみに(｀・ω・´)ゞ♪
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