今日は火曜日。「ボディメイク」に関するブログとなります。

年末年始が近づいてくると飲み会の席が増えてきますね。

アルコールを飲む機会が増える季節です。

とはいえ・・・

アルコールは「ボディメイク」の敵！

出来るだけ飲まないでほしいのがこちらのお願いではあります(涙)

アルコールはジョッキで1杯飲もうがグラスで2杯飲もうが

脂肪を分解する肝臓の働きが8時間もストップしてしまいます。

脂肪分解作業に関して言えば量は特に関係ないのです。(飲みすぎはアルコール中毒になりますから程々に!!)

毎日少量の晩酌をするよりも、「今日は飲む日！」と決めて飲んだ方が効率は良いのです。

また、アルコールは醸造酒よりも蒸留酒を選ぶことをオススメします。

そう考えると…ビールよりハイボールを選ぶことになります。

飲んでしまったらそのままにしておくのではなく

アルコール分解に必要な糖+水分を補給しましょう。

糖は何でも良いわけではありませんのでご注意を！

オススメはイチゴまたはみかんなどの柑橘系のフルーツを食べること。

アルコールを飲んだ後は出来るだけ濃度を薄めるためにも水分をしっかりと摂り、翌朝にフルーツを食べましょう。

鍋が美味しい季節…

忘年会・新年会・大晦日に、お正月…

お酒を飲まなくちゃいけないと分かっていれば

ぜひ冷蔵庫にフルーツを用意しておきましょう。

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