今日は火曜日。ボディメイクに関するブログとなります。

最近は食事に関するブログばかりになっていますが、それはコンビニやスーパーで選ぶ食べ物が間違っていたり、ダイエットに対する思考が違っている人が多いと感じるからです。

リバウンドする食べ方からおさらばしましょう。

最近は健康志向が高まってきて、コンビニのお菓子やパンでも糖質カット商品やタンパク質が摂れるという商品も出ています。また、紙パックドリンクの棚にプロテインドリンクが陳列されている店舗もたまに見かけるようになりました。

しかし、その中にはお金儲けなんじゃ…？と疑ってしまうような表記の仕方や、糖質カットした割に違う甘味料使ってるよね？という…実はなんとも消費者にうま味の無い商品だったというものが多く潜んでるんですよね。

例えば…

『タンパク質5000㎎含有』

計算しなおすとたったの5gです。おつまみグリルチキンを食べた方が効率が良かったり…

『カロリー0』

カロリーは無いのに甘くておいしい…原材料に人工甘味料が使用されている場合もあります。

一般の方にも多く浸透してきたかと思いますが

カロリー0はおおよその数値であり、全く入っていないものも極わずかに入っているものも基準値を超えなければゼロ表記が可能になります。

カロリー0だから食べても無かったことに出来る…わけありません。

むしろ、カロリーがあっても体の組織を修復し消化や免疫系をしっかりと高められる食事をすることの方が重要！

雑誌でモデルさんがやってる自己流メソッドも実際それはどうなのかな？と思うこともあります。

憧れのモデルさんであっても、正しい情報を教えてくれる先生ではありませんので気を付けましょう。

また、体質や身体の状態は人それぞれですし、年齢によってもバラバラ。

自分の身体にはどの栄養素が足りていなくて、何を摂りすぎているのかを知っておくと最初に摂るべき食材が分かってきます。

食べることが大好きな人がサラダ生活でダイエット始めてもその先にはリバウンドしかありません。

正しい食の知識を身に付けましょう。

専門的に血液検査をしてそこからの生活習慣を改善させたい！

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