夏が過ぎ、少しずつ肌寒さを感じるようになりましたね。

気付けば10月後半！

年末もすぐそこまで来ています・・・

台風による気圧の変化・秋特有の気温差に

「身体がだるくて仕事に集中できない…」

こういった方は多いかもしれません。

集中力が切れてしまうと仕事の効率も落ちてしまいますから

どこかでリセットしておきたいところ。

改善させる方法としては

【しっかり体に酸素を取り込ませる】

これが重要になります。

猫背姿勢が続いて呼吸が浅くなっている方や

無意識に口呼吸をしている方、緊張しやすく息が上がりやすい方

上手く酸素を取り込むことが出来ず、体が酸欠状態になっています。

呼吸が浅いと、疲労が取りづらく慢性的な疲れを感じたり

女性の場合は冷え性にも関わってきます。

単純に「深呼吸をしましょう」と言っても

普段から呼吸が浅い人の場合、一度にたくさんの空気を取り込むことが出来ません。

深呼吸が出来る環境を作っておきましょう。

オススメ①

《酸素オイルを使って筋肉をほぐす》

呼吸という動作も筋肉の運動になります。

しかし、肋骨周辺や首周辺の筋肉がコリ固まってしまうと、呼吸のための筋肉が働きづらくなります。

夜寝る前に、肩や肋骨辺りに酸素オイルを塗って軽く筋肉をほぐすようにします。

胸の真ん中も硬くなりやすいので、ここにもオイルを塗りましょう。

これだけでも筋肉が緩み呼吸しやすくなります。

オススメ②

《美姿勢トレーニングで姿勢から改善》

特に朝から晩までPC作業をしているような方にオススメです。

猫背姿勢が癖になってしまうと姿勢や見た目の問題だけでなく呼吸も浅くなってしまいます。

美姿勢トレーニングは、姿勢改善と同時に呼吸がしやすくなります。

慢性的な腰痛・肩こりの改善にも繋がります。

仕事終わりに葵接骨院へ寄っていただくだけで20分後には軽くなった体を実感できます。

じつは・・・

一番効果を感じるのは

《美姿勢トレーニングを行った日の夜に酸素オイルで肩・肋骨周りを塗って寝る》

この合わせ技でぐっすり眠れるようになりますよ♪

オススメ①は自宅で簡単に出来るケアなのでぜひ試してみてください♪

姿勢も同時に改善させたいと思われている方ならオススメ②を体験してみませんか？

自分に合った方法を見つけて、疲れを溜め込まない体を手に入れましょうね。