美姿勢トレーニングに通ってくださる方のほとんどが

『猫背が気になる』

と、おっしゃっています。

背中が丸くなった気がする

肩こりがひどくなった

気付いたら頭の位置が前に来ている

気付くポイントは人それぞれですが、

写真で自分の姿勢を見て初めて気付くという方もいます。

真っ直ぐ立った姿勢を横から撮影してみてください。

この写真の様に、見た目は真っ直ぐ立っているように見えていても

肘が曲がり、手が正面にある場合

「巻き肩」に分類されます。

これに合わせて背中やお腹の筋力が落ちると、いよいよ「猫背」になってきます。

背中が丸くなるということは、胸の位置が下がりバストも下を向きます。

女性らしいボディラインに欠かせない

《くびれ》とは

肋骨と骨盤の間で、唯一背骨以外の骨が無い部分です。

背中側は骨がありますが、お腹側には骨がありません。

表面は腹筋群のみとなります。

そのため、お腹側は筋力低下により腹筋の強さが無くなってしまうと

支える柱(骨)が無いためどんどん落ちてしまいます。

唯一存在する柱は背中側にあるため、腹筋が弱くなれば必然とお腹が丸くなっていきます。

いわゆる【猫背姿勢】です。

くびれのある美しいウエストラインは

適度な筋肉量が備わっていて、なおかつお腹側の柔軟性が無ければ

獲得することは出来ません。

オススメのエクササイズを1つ紹介します。

これがまず出来るかどうか試してみましょう。

出来なかった方・腰が痛くなった方は

まず美姿勢トレーニングで体のゆがみを整えることをオススメします。

その他にも猫背予防・くびれ作りのためのエクササイズはいろいろあります。

自分に合ったメニューを知りたい！という方は

パーソナルトレーニングを受けることをオススメします。