今日は火曜日。「ボディメイク」に関するお話になります。

私の考えではありますが・・・

痩せたい・ボディメイクをしたいというのに限らず、多少の運動は必要だと思っています。

運動=スポーツではありません。ラジオ体操も運動の1つです。

20歳を過ぎれば身体は衰える一方ですから、意識的に筋肉を動かしておかないと将来動けなくなります。

とはいえ、このブログを読んでくださっている皆さんは何かしら痩せたいという思いがあると思います。

体重を減らしたいという願望は食事の見直しをするだけで変化します。

しかし、その中身が脂肪なのか筋肉なのかは普段の生活習慣によって割合は変わります。

全く運動をしていない人であれば筋肉量は少ないでしょうし、

普段の姿勢が悪ければいくら1日10分の家トレしても美しいスタイルは手に入らないでしょう。

短期間で効果を出そうと無謀なダイエットに走り始める人や

自己判断の元、自己流ダイエットを作りだして満足している人も。

正しい知識を知ることと追い込み過ぎず続けられる運動習慣を身に付けることが体重も体形もリバウンドさせない方法の1つだと考えます。

元々、学生時代も運動部には所属せず社会人になってからもスポーツや運動・身体を動かすことを一切してこなかったという一般女性があおいのトレーニングを利用しています。

彼女のペースは「隔週で1回」。

それ以上はめげそうだから…ということで、2週間に1度、1時間の時間を使って実際に身体を動かしたり食事や姿勢に関するお勉強をしたり。

かれこれ通い始めて2年半が経ちますが、しゃがむことすら出来ずスクワット3回で息が切れてしまうような運動嫌いのMさんがしゃがめるようにもスクワットが余裕で10回出来るようにもなりました♪

パンツもお腹周りがスッキリしたことで何度も買い替えをしたそうで、履けなくなったパンツが増えてしまったとお話してくれました。

立ち姿勢を比較しても胸の高さやお尻の向き・腕の太さが変わっているのが分かります。

ただサイズダウンするのではなく、より正しい姿勢に近づいていることが私も嬉しい変化です♪

他のダイエット専門パーソナルジムに通えば3か月で効果を実感できると思います。

それも選択肢の1つですが、その後、3か月間追い込んで仕上げた身体は維持できますか？

常にトレーナーさん管理の下で、食事や生活習慣を制限される日常で満足できますか？

ストレスが溜まって続けるのが困難になるのであれば、もう少しゆとりを持てる習慣にしませんか？

自分のペースで長く続けるのか、時間を決めて追い込んでやるのかは

自分に見合った方法を選択してくださればいいと思います。