学生はもうすぐ夏休み。

バレエダンサーは各地のコンクール出場に向けて練習していると思います。

最近、バレエダンサーのお母さんに聞かれるのが

「コンクール前に一度あおいラボを受けた方が良いですか？」という質問。

他にも、直前になってラボ受診を希望される別競技の方がたまにいます。

基本的に、あおいラボは1度で劇的な変化を生み出すものではありませんし、身体の癖を修正するのには最低でも3週間かかります。

一般的は治療でも3か月という期間を見越して計画を立てているため、直前にお越しいただくよりも長期的に計画を立ててご来院頂くことをオススメします。

既に来院されていてトレーニングとして葵に通院されている場合であれば、痛みや違和感がない限り後は疲労物質を溜め込まないようにケアしておくという方法をオススメします。

例えば…

全体的に身体の疲労を溜め込みたくない⇒酸素カプセル

部分的に筋肉の疲労がある・直前練習で身体が硬い⇒O2セラピー

自分でも出来るセルフケアを知りたい⇒柔軟クラス

こういった疲労を溜め込ませない方法を選ぶこともひとつです。

突発的な怪我はもちろん仕方ありませんが、慢性的な痛み・間違った身体の使い方…これらはシーズンオフ期に準備をして備えておく必要があります。

フィギュアスケートであれば3月～6月は試合が無いので新シーズンのスタートに向けた準備がこの時期で出来ます。

しかし、バレエはシーズンオフと言える時期が無いまま1年間色々なコンクールに出場したり発表会に出ている子が多いです。

だからこそ、目標とするコンクールがあるのなら計画的に身体を整える期間を作ることが重要になります。

直前に慌てるのではなく、前もって準備しましょう。

今週土曜日に開催される【フィギュアスケートの為の柔軟クラス】では、全8回中1回しか行われない『ほぐしクラス』となっています。

練習量が増えて疲労や筋肉痛が増えてくる時期にセルフケアとしてとても有効なほぐしを体験できるクラスになっています。

「脚が重い…」「背中が張っている」「首や肩のコリが…」「腕が上がらない…」

コンクール前はいつも身体がガチガチ！！になっているダンサーはぜひご参加ください。

※8月は1度だけ平日開催を予定しております。17日(木)16:00～

　毎週土曜日開催に参加できなかった方はぜひこの機会にご参加ください♪

【通院を検討するなら・・・・まずはHP】

葵接骨院のHPは、接骨院のHPと今みなさんがみているフィギュアスケート専用HPがありますが、

フィギュアスケート専用は、バレエの方にもまた他の審美系スポーツの方にもお役に立てるようになっています。

フィギュアスケーターに提供しているものは、バレエや審美系スポーツの方にも提供しているものです。

診察やトレーニング、柔軟クラスもどんどん利用して最強のバレエダンサーを目指してください。

【診療】

練習中のけが（ひねった、ぶつけた、こけた等による痛みなど）は・・

ある動きで必ず痛みがでる、姿勢が良くないと注意される、長期にわたる痛みがある、原因のわからない痛みや違和感は・・・

【トレーニング】

けがをしないベーシックトレーニングや、さらにバランスシューズトレーニングや筋力をアップさせたい、俊敏な動きを獲得したい、踊りきれる体力をつけたいなど。

姿勢調整、トリートメント、トレーニング全てを短時間（1時間）で完結したい。発表会やコンクール前のコンディショニングを行いたい　（裏メニュー）

柔軟性を獲得したい（スケーター以外も参加されています）

【最新情報のチェック！ブログについて】

平成29年7月より、以下のようになります。

毎週火、木、土

火・・・ボディメイクのためのブログ（担当　三輪トレーナー）　接骨院のHP

木・・・フィギュア、バレエ、審美系スポーツ関連ブログ（担当　1,2週目三輪トレーナー　3,4週目　院長藤田）
1－2週目は接骨院のHP　　3－4週目はフィギュアスケート専用HP

土・・・一般患者さん向けブログ　（担当　藤田 三輪）　接骨院のHP

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★LINE@葵接骨院・・・・・休診情報やお得情報などを不定期にお届けしているLINE＠です。

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対象は　女子ジュニアアスリート、一般女子アスリート、親御さんや指導者、女子アスリートにかかわる治療家やトレーナーさんなど。

著書「フィギュアスケーターの治療室から」でも反響の大きかった第2章の女子選手の悩み。ここに特化した情報を知りたいという、親御さんや治療家さん、指導者さんのお声からLINE@での配信を始めました。成長期の女子選手のからだの特徴などを中心に配信しています。成長期の生理の悩みや身体の変化、女子選手が持つ悩みや解決法などに特化しています。おともだち登録で、「本には載らなかった5つの女性アスリートの特徴」の無料PDFをプレゼント中です。登録時のお礼メッセージからダウンロードしてくださいね。

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