時々ブログのネタとしても登場する『足趾』のお話。
あおいラボに受診もしくはトレーニングに来たスケーターやダンサーにはほとんどと言っていいほど【足趾チェック】を行っています。
何度か紹介している「グー」「チョキ」「パー」だけでなく、様々な項目があり一つ一つじっくり確認しています。
場合によってはご予約頂いた1時間の枠をこれだけで使い切ってしまうこともあります。
説明まで含めて大体30～40分かかることが平均かな？
あおいで使用しているチェックシートはこんな感じ↓
すこーしぼんやりしていますが…
左にチェック項目・右に自宅用ケア方法の仕方を載せています。
ただチェックして終わりではなく、もちろんそこから改善してもらう為の現状把握にこのシートを使っています。
その為チェックシートは皆さんにお渡ししています。
『何が出来ないといけないのか』『何が出来ていないのか』逆に『何が出来ているのか』・・・
自分の足が異常なのかどうかを知ることでやらなてはいけないことが分かってきます。
スケーターやダンサーだけに限らず
一般の方でも普段の歩き方の癖によって足が使えていないという人は多いです。
むしろ、問題が一切ない人は今まで見かけたことがありません。
こうしたチェックシートを使って自分の足は何が良くないのかを知る時間を作ってみると良いですよ♪
・スポーツや運動していると足が痛くて動けない
・ハイヒールが痛くて履けない
・脚の疲れが全然抜けない/むくみが抜けない
・すぐに足の裏やふくらはぎがつる
・外反母趾/内反小趾
・巻き爪/匙型爪
1つでも該当する方はぜひ一度足趾チェックしてみませんか？
それだけを希望される方でも
お問い合わせもしくは予約の際にコメント頂ければパーソナルトレーニングの枠にてチェック致します。
(ただし、レギュラーコースのみでの受付になります。)
指導者・トレーナーの方には・・・
上記のチェックシートを作成にするにあたって参考にさせて頂いたのが
「Masterpiece」の大岩 俊貴さんが開催しているセミナー
【動き】の匠シリーズ 1ミリの動作エラーの評価・修正を行う『運動機能障害症候群』勉強会
の第1回に行われた足趾・足部編になります。
このセミナー、情報量がとても膨大で知らないことがたくさん聞けてとても面白いんです♪
3月20日(月)に最後の頸椎編が行われますので気になる方はぜひ参加してもらうといいと思います！
セミナーページは→【動き】の匠シリーズ 頸椎編
ちなみに私も勉強しにいきますよー(*´▽｀*)