大人ダンサーから頂いた質問です。

『大人になってからでも可動域は広がりますか？』

正しい方法で体を動かしていけば

可動域はきちんと確保できます。

大人に限らず

間違った体の動かし方を続けていると

本来の正しい動き方を忘れてしまい

可動域が落ちてきてしまいます。

さらに、

20代から30代・・・

30代から40代・・・

歳を重ねると筋肉量が落ちやすくなります。

そうなると

自分の体をコントロールして動かすという範囲が

狭くなってしまうため

気付かないうちに可動範囲が狭くなり

そのまま使わなくなった分の可動域が狭くなってしまいます。

ダンスのレッスンでも

本来の正しい使い方を獲得しないまま

同じ動きを繰り返していると

時間と共に動けなくなってしまいます。

だからこそ必要になるのが

【ウォーミングアップ】

自分の体が無理なく

最大可動域で動ける状態にしてから

レッスンに入ることで

間違った動きを予防できます。

意外にも

動けている〈つもり〉の人は

多いのです。

今の自分が本来どれだけ動くことが出来るかを

チェックするのにオススメなのが

《美姿勢トレーニング》です。

体のゆがみや癖によって制限されていた可動域を元に戻して

本来の可動域を手に入れることが出来ます。

日常生活を過ごすことで初めはすぐ元通りになってしまいますが

トレーニングを継続的に行うことで

ゆがみが整った姿勢を維持することが出来ます。

過去に美姿勢トレーニングを3ヶ月以上通って続けてくださった方のお写真です。

ストレッチをするのではなく

正しい使い方を覚えていくことで

このようにキレイな後屈も出来るようになります。

筋トレはこの可動域が獲得された後に行うのがオススメ。

可動域が少ないまま筋トレを行うと余計に可動域が作りづらくなります。

順序良く計画的に体メンテナンスしましょう！

《美姿勢トレーニング》は

初回お試し500円で体験することが出来ます。

自分の体がどれくらい動けるようになるのかチェックしてみませんか？