猛暑と台風の繰り返しで腰痛患者さんがここ最近増えています。

もうそろそろ卒業かなーと思っていた患者さんも再発したということで受診されていました。

天気が安定しないのは、体にも影響しますし

台風など天候が悪い日は古傷が痛む人もいるくらいですから

何度もぎっくり腰を経験されている方には要注意ですね。

夏の高気圧から秋～冬にかけて低気圧になってくるので

体調を崩す前に予防をしておくことをオススメします。

我慢できる痛みだからと放置するとトドメを刺しますので

まずはあおいラボの受診がオススメ。

治療が終了した後、葵ではさらに予防のための運動を提供しています。

リアラインコアとストレッチポールを組み合わせたメニューを20分ほどで行います。

あおいラボの診察を卒業されたあと

腰痛予防として身体の歪みや硬さを改善させるためにコアトレを始めてくださった方のお写真です。

1週間ごとにどんどん身体が変化しているのがわかります。

週に1度のコアトレ＋毎日1種類の自宅ストレッチを続けてもらった結果

床に手が届かなかった前屈が、指先が触れられるようになりました。

身体の使い方もどんどん上手になってきて、動きの中で出る腰の痛みも消えてきたとのこと。

床に手が届くこと自体が目的ではなく、可動域を増やしより正しい使い方を覚えることで

仕事や日常生活の中にある負荷を減らすことが可能になります。

前屈はその「目安」です。

子どもたちよりもスピードは遅いかもしれませんが、

大人になっても体を動かしてメンテナンスすれば床に手が届くようになりますよ。

まずはあおいラボで全身チェックしてみましょう。