本日は火曜日。ボディメイクに関するブログとなっております。

まだまだ寒い時期が続いています。

服を厚着しすぎて知らない間にお腹周りに脂肪がついていませんか？

寸胴体形のまま春を迎えてしまうと

淡いパステル色の洋服が余計太って見えやすくなります。

そして今年の春夏の流行りの1つが【ハイウエスト】

くびれたウエストを強調するように

ベルトをポイントにしたり、リボン付きのスカートやワイドパンツで

メリハリのあるシルエットを作るのが今年っぽい…みたいです♪

ここ最近ズルズルしたようなオーバーサイズものが流行っていたので

お腹周りを隠せてラッキー☆って思っていた人も

春夏に向けてくびれたお腹周りを手に入れましょうね！！

≪オススメエクササイズ≫

椅子に腰かけて、お尻を交互に持ち上げる

↑これだけ！！！

写真で見るとこんな感じ。

横から見た時の姿勢は背筋が伸びたまま行いましょう。

※間違ったやり方

・体重が外に流れ過ぎて肩が斜めになってしまう。

・背筋が丸まってしまう。反対に反り腰になってしまう。

・写真に写ってはいませんが、つま先や踵が床から浮いてしまう。

これらには気を付けてください。

また、意外にお尻が浮いてると思っても全然お尻が持ち上がらない方がいます。

手を入れてもお尻が手に触れないところまで持ち上げられると、しっかり横腹(くびれの位置)に刺激が入ります。