本日は土曜日。一般の方向けブログとなっております。

担当はトレーナー三輪です。

今週1週間はとても寒い日が続きましたね。

名古屋でも雪が積もり、車に氷柱がなっていました。氷柱を見るのなんて久しぶりでした。

こんなにも寒くなってくると首元をすくめて歩く癖がついてしまいますよね。

患者さんの中にも歩いて来院される方は下を向いて入ってこられる方ばかり。

冬は寒さで身体が縮こまってしまいます。

そうなってくると、歩く時の姿勢も変わってしまいます。

↑こんな感じ。

日頃の歩き方が癖を作り、場合によっては肩こりや腰痛を引き起こしてしまいます。

特に、首をすくめて歩くような姿勢は

頭が前に出て、肩も巻き肩のような姿勢になってしまいます。

本来の頭の位置から外れてしまいますので、身体にとっては負担になります。

スマホやPCを長時間使用していると頭が前に出てくるのと同じ。

猫背姿勢が癖になってくると

呼吸が浅くなる

上半身の可動域が狭くなり脂肪がつきやすくなる

肩こりがひどくなる

腕にしびれが出た

腕が真っ直ぐ挙げられなくなる

こういった症状が現れやすくなります。

その瞬間は楽かもしれませんが

姿勢が正しくないとのちのち身体の不調が現れてしまいます。

ふと頭の位置が前に出てる！と気づいた方、一度身体メンテナンスをオススメします。

スポーツジムで運動を始める前に身体の歪みを整えるところから始めましょう。

『鍛える前に整える』

「自分も診てもらえるの？」

→怪我していなくてもどなたでもご予約できます。

　自分の身体を知りたい方はぜひ【あおいラボ】受診ください。