本日は火曜日。「ボディメイク」に関する情報をお届けいたします。

寒い季節になると、肌の露出が減り重ね着の枚数がどんどん増えていきます。

とある食品会社が行ったアンケート「冬に一番着用するボトムスは？」という質問で

「パンツ」と答えた方が60％、次いで「スカート＆レギンス」が27％という結果だったそう。

なにかと重宝するパンツスタイルですが、

スカートに比べて脚のラインが目立ちやすいし履けるサイズが限られる…なんて人もいると思います。

ここ最近、下半身太りを隠すアイテムとしてワイドパンツが流行っていますが

薄めの素材・脚との間に隙間があると防寒対策になりづらいですよね…。

『履けるパンツが少ない』

『お尻や太ももの大きさが目立つ』

『内ももの脂肪が邪魔』

着やせアイテムに頼らない美脚を手に入れましょう♪

≪やり方≫

うつ伏せで寝た状態で、両方の踵を揃える。

(写真では手は顔の横にありますが、頭に手を乗せ顎を引くようにしておくと良いです。)

踵を内側押し付け合うようにしながら脚と上半身を持ち上げます。

6秒キープしたら最初の姿勢に戻ります。

その後、両踵をクロスさせた状態で脚と上半身を持ち上げます。

これも6秒キープ。

クロスを反対に組み替えてさらに6秒キープ。

3種類の動きを5回行いましょう♪

普段使われていない背中の筋肉やお尻の上部、内ももが刺激されて

姿勢改善と下半身スッキリが手に入ります。

寒くなると縮こまった姿勢になりやすく、それもまた痩せにくい身体の原因になります。

防寒対策はしっかりして、背筋が伸びた綺麗な姿勢で颯爽と歩く姿は素敵な女性ですね。

サイズ選びに困らない下半身を手に入れるためにぜひご参考ください♪

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