今日は火曜日。「ボディメイク」に関するブログです。

「筋肉が落ちて脂肪になる」とか「脂肪を筋肉に変える」とか

こんなうたい文句聞いたことありますよね。

物質的に【筋肉】と【脂肪】は異なる物です。

それが何故「筋肉⇒脂肪」「脂肪⇒筋肉」と言われるのでしょうか。

今日は

「筋肉が脂肪に変わる」

こちらを説明。

体重を落としたい！

もっと筋肉が欲しい！

と言って、

→食事制限

→毎日筋トレ

なんて、辛い生活を続けていると・・・

人はその生活に対してストレスを感じてしまいます。

この時に分泌させるホルモンが『コルチゾール』という別名ストレスホルモン。

イライラが瞬間湯沸し器のように突如起きるストレス(ノルアドレナリン)とは違って

比較的緩やかで慢性的なストレスと言われています。

先ほどお話したように、したくもない食事制限やきつい運動を続けているとコルチゾールの分泌量が増えます。

そのストレスに対処しようとコルチゾールは脳のエネルギーを確保する働きがあります。

「脳のエネルギーを確保する働き」⇒筋肉を分解し、ブドウ糖に変えて血糖値を上昇させる

筋肉が強くなろうとするとき、筋肉の細胞は餌として糖(グルコース)が必要となります。

ただ、ストレスを強く感じると身体は脳にエネルギーを届けようとするため優先順位が変わってしまいます。

しかし、結局分解された糖の全てが脳に送られることはありません。

大量に余り行き場を失った糖は脂肪細胞へ蓄積されます。

この繰り返しによって「筋肉が脂肪に変わってしまう」というサイクルを作っています。

ストレス自体身体に悪いことは皆さん知っていると思いますがボディメイクにだって影響します。

「我慢しながら…」「嫌々仕方が無く…」で結果が出ないのはストレスが原因かも!?

自分のダイエット計画を見直すきっかけにしてください。

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