先週末あたりからやっと肌寒くなってきた感じですね。

今の時期は着ていく服にも困りますし体調管理も気を付けないといけません。

季節の変わり目は風邪を引きやすく免疫力が低下しやすいですから注意が必要になります。

そして、すでに何名かぎっくり腰の患者さんが来院されています。

先日来院された男性は・・・

「うん、知ってたよ。季節の変わり目は危ないよーって周りの人に教えてたんだけどまさか僕がなるとはね！」

と、自分は例外だと思ってたみたいです。

年齢が若い人、しょっちゅうトレーニングやスポーツをしている人の中に

「自分は大丈夫！」っていう根拠のない自信を持たれている人いるんですけど・・・例外はありません。

皆さん同じ身体の構造ですのである条件がそろえばどんな方も起きる可能性があります。

日ごろから車移動・自転車移動ばかりで歩くことが少ない…

勤務中は座りっぱなしでPC作業している…

普段から姿勢が悪く腰が痛い時もある…

自己流トレーニングで身体の癖が出来ている…

人間の身体は必ずしも左右対称というわけではありませんが

日常生活の中で起こる身体の使い方によって蓄積された癖・歪み・左右差…等

これらをしっかり取り除いておくことで予防にもなります。

その１つの予防法として紹介するのが【リアライン・コア】。

葵のトレーニングの中にはこういった器具を使って身体の歪みやズレを調整することも出来ます。

こんな感じで身体のベルトを装着して動くだけ！

今年のリオ五輪にもこのベルトを持って現地で調整をかけていた選手もいますよ。

葵でトレーニングを受けている方を１名ご紹介♪

初めは可動域が変わっていることが自分で体感できないとお話されていた方でしたが

お写真を撮り溜めて比較した物をお見せしたところ驚いていました。

その一部をお見せしますｯ

左は7/27コア使用前　右は9/24コア使用後

その間にコアを使用したのは月1回(計3回)。

距離感が違ってわかりにくいかもしれませんが後ろの窓枠を比較すると

左に比べて右の方が可動域が広くなっていることがお分かり頂けます。

身体の歪み・ねじれなど日常生活でついてしまった癖が

本来自分が持っているとされる可動域までも制限をかけてしまいます。

またその動きづらさから無理な体勢・動作で動くことによってさらに不良姿勢を助長しかねません。

 ぎっくり腰になる前に！！

定期的なメンテナンス・コンディショニング調整を行い、不調の無い生活を手に入れましょう♪

全身のメンテナンスを希望される方は⇒あおいラボ

身体の使い方・正しい姿勢を手に入れたい方は⇒パーソナルトレーニング