ちょうど先週のブログで足首のお話をしていました。
その後に、トレーニングを続けてくれている小学生バレリーナさんが来てくれました。
いつも通り運動を行い、最後は足趾の使い方チェックという流れ。
昨年まではなかなか足裏の筋肉が使えず、足指でグーをしても足裏全体まで丸くできませんでした。
年末最後のトレーニングに、
酸素オイルを使って足裏・足の甲・足首周辺…をほぐすように家でも出来るやり方を教えたところ
3週間ほどで足裏の筋肉がここまで使えるようになりました♪
土踏まずの辺りが全く使えていませんでしたが、右の写真では土踏まずまでシワが増えています。
今までも足裏が使えていないためにエクササイズやケア方法を伝えていましたが上手くいかず…
直接実感してもらうために私が酸素オイルを使ってほぐしたところ
その後のレッスンでとっても立ちやすくなったことが嬉しくなって今まで以上に自宅でのケアを一所懸命やるようになった
のだと、お母さんが教えてくれました。
「踊りやすくなってもっとレッスンが楽しくなった」と、
とっても嬉しそうな顔で話してくれたのはこちらも嬉しくなりました。
トレーニングやケア方法を教えても、
自宅で続けられなかったら意味がないし自分ではやってるつもりでも効果がないやり方であっても意味がありません。
とはいえ、足趾の使い方・足首の角度これらはバレエにとって欠かせないもの。
レッスンで使うだけでなく、正しい自宅ケアが必要になります。
ケアのやり方が分からない様であれば30分トレーニングの中でお教えします。
(足のケアをする時にオススメしている酸素オイルも+500円でお試し出来ます。)
また、足指の使い方やチェックもしてほしいという場合は1時間お時間を頂きます。
