寒い季節は特に猫背が気になりますよね。

姿勢が悪くなると体の不調ももちろんですが

ボディメイク的にもトレーニング効果が逆効果になりかねません。

床に対して真っ直ぐ立てていること

これは、重力がかかっていても体にとって一番負担が少ない状態です。

しかし、頭が前に出ていたりそもそも重心が前のめりになっていると

体が受ける重力の負担が増え、その力に対抗しようと筋力たちが頑張りすぎてしまうので

筋肉がどんどん太く成長してしまいます。

華奢で女性らしい体型にボディメイクしたいと考えている女性は

まず姿勢の見直しからしなければいけません。

今は何もしていないのに昔の筋肉が全然落ちない…

日常生活の動きで勝手に筋肉が太くなった気がする…

そんなお悩みの方が

痩せたいからといって筋トレをガンガン始めてしまうのは要注意！

特にスクワットはボディメイクでも効果的なメニューですが、

自宅で自己流スクワットを始めてしまい脚がより逞しくなった(涙)…

と、時間の無駄になりかねません。

学生時代の部活によって鍛えられた筋肉がいまだに太さを目立たせているタイプの方は

まず筋トレを始めるのではなく、姿勢を整えることが大切です。

姿勢の崩れから

使われる筋肉が偏ってしまったり、可動域に制限がかかったり

本来動いてほしい身体の使い方が出来なくなってしまうこともあります。

先ほど例に挙げたスクワットであれば…

股関節を曲げる運動がお腹を丸める運動になっている

これはよく見られる間違った使い方になります。

こういった間違った動かし方をしないためにも

最初から自己流筋トレをするのではなく、床に真っ直ぐ立てる姿勢を手に入れましょう。

今なら初めての方に限り【美姿勢体験】を初回のみ500円で体験出来ます。(通常1800円相当)

毎月先着10名様限定の価格となります。

20分程度の簡単な運動で可動域と姿勢を整えます。

《左：before 　右：after(3回目終了時)》

予約可能時間：月曜～土曜　15:30～20:00

アンケートのご協力とお写真をSNS等で使用させていただく場合がありますので、ご了承いただける方のみ体験料金でお受けいただけます。

予約方法は、お電話でお問い合わせいただくか

もしくはLINE@「悩める女性のボディメイク部屋」からメッセージをお送りください。

TEL 050-3515-6297

美姿勢・美ボディに興味がある方はぜひこちらもご登録お待ちしております。

【悩める女性のボディメイク部屋】

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