当院の定番となった【リアラインコア】。

美姿勢トレーニング以外に、治療の一部で使用することもあります。

ほとんどの方が使用前と使用後の体の変化に驚かれます。

可動域の変化が一番分かりやすいため、トレーニングでは写真で記録を残すこともありますが

もう1つチェックしていることがあります。

それは《深呼吸》です。

リアラインコアを胸郭(だいたい肋骨辺り)に装着し、そのままゆっくり呼吸をしてもらいます。

普段から呼吸が浅い方は、このベルトを付けることで

・息が吸いづらい

・肩を上下させるような呼吸

・強い圧迫を感じる

・吸った時に痛みが伴う

このような症状が現れます。

肩こり持ちや日頃疲れやすい人に多く、猫背姿勢の方はだいたい当てはまります。

理想としては《5秒吸って5秒かけて吐く》ぐらいの長さ。

しかし、たまーに3秒も吸っていられない！という浅ーい呼吸の持ち主さんもいます。

これでは日頃の呼吸がとっても浅く疲れが取れづらい体です。

お話を伺うと確かに

「最近体がだるく、疲れが抜けません」

と、おしゃっていました。

季節の変わり目で天気も安定しないため、だるさを感じる方が増えてきましたが

その中でも感じやすい人と感じにくい人がいます。

感じない＝疲労していない

とは限りません。

知らないうちに身体がストレスを抱えている場合もあります。

だるさや痛みなどの症状が出る前に体をいたわる時間も作っておきましょうね。

美姿勢トレーニングは

体を動かすことでメンテナンス出来るメニューです。

先ほどの呼吸が浅く疲れやすい人も

美姿勢を続けることで呼吸が改善され、姿勢だけでなく肩こりの緩和にも繋がります。

「動くことが好き」

「体は健康でいたい」

「疲れを溜め込みたくない」

そんな人はぜひ美姿勢トレーニングで疲れを溜め込まない体にしてみませんか？

「動くことはあまり好きじゃない…」

という人には酸素カプセルがオススメですよ！