どんどん寒い季節になってきましたね。

患者さんの中にもマフラーをされている方がいらっしゃったり

ダウンベストを羽織っている方もちらほら見かけるようになりました。

寒い季節になるとどんどん体が縮こまって姿勢が悪くなってしまいます。

体を丸めてじっとするよりも体を動かして体温を上げる方が

より健康的で姿勢の悪化も防ぐことができますよ。

しかし、陽が沈むのも早くなり

ウォーキングに出かけてもすぐ暗くなるため気をつけなくてはいけません。

人通りの少ない道は危ないですからね。

とはいっても、何もしないでは猫背姿勢が定着しかねません。

葵でまずオススメしているのは

筋トレではなくその前に必要とされる可動域を広げるエクササイズです。

可動域が狭いまま運動を始めても、身につくのはその可動域内での強さです。

場合によっては、本来の正しい姿勢ではない位置で余計に強さを作ってしまうことになります。

そうならないためにもまずは可動域を広げることが重要になります。

この際、葵接骨院で要領良く「運動習慣と姿勢改善」どちらも手に入れませんか？

60代後半の女性が6月中旬から腰痛予防のために姿勢改善の運動を

隔週に1度通い続けてくださっています。

最初に撮影した写真(左)と最近撮影した写真(右)を比べてみると

明らかに可動域が増えているのがわかります。

体が動きやすくなったと実感していただけたのも嬉しい変化です。

何歳になっても運動をはじめれば少しずつ可動域も筋肉も増やすことは出来ます。

その逆も同じで、使わなくなれば若かろうが可動域も筋肉も減ってしまいます。

筋トレはまだハードル高いと感じる方も可動域を増やすところから始めてみませんか？

自分の体が快適に動けるようになっていくのを実感できます。

初めてご利用の方のみ1800円のメニューを初回500円で体験出来ます。

何年も床に手が付かなくなったという方はぜひ床に手が届く感覚を体感してみませんか？

美姿勢トレーニングの詳しい内容はこちら⇒【美姿勢トレーニング始めませんか？】

美ボディに興味がある方はぜひこちらもご登録お待ちしております。

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