本日は火曜日。ボディメイクに関するブログとなっております。

1月も終わり頃…。

年が明けていつの間にか日常生活に戻ってきた頃…

次にやってくるイベントが【バレンタイン】です。

私もすでにクライアント様からフライングでバレンタインチョコを頂きました。

百貨店はすでに大賑わいになっているみたい。

甘い物が大好きな女性にとって最近のバレンタインは

男性に贈る為より自分用に購入する為という方が増えていて

なんだか女性のためのイベントみたいな感じがしますね。

ここ最近チョコレートの中でも

「Bean to Bar」いわゆる板チョコの種類が多く販売されるようになりました。

そこで注意したいのが原材料

原材料名の一番上に何が書かれているかチェックしておきましょう。

まず最初に『砂糖』と書かれているモノは糖質が多く含まれているチョコになります。

【チョコ味の砂糖菓子】というニュアンスでもいいかもしれません。

カカオ70％や80％と書かれているモノの多くは『カカオマス』が最初に書かれています。

カカオマスにはビタミンやミネラルが含まれていますので

適量を食べる分にはとても良いおやつになります。

また、ポリフェノールにはストレスホルモンを抑制する効果があるとも言われています。

減量・ダイエットにとってストレスは大敵！

ストレスを緩和させることもボディメイクや減量には欠かせない条件になります。

裏面の原料を確認して、適量を食べるようにだけ気を付けてください。

とは言っても、糖質量・脂質量はしっかり含まれていますので

夕方のおやつにチョコを食べたら夕食ではしっかりたんぱく質補給！

さらに白いご飯でたたみかけるように糖質補給しないことが鉄則です！

バレンタインイベント行ってみたいけど…痩せるために我慢…

なんてストレスを溜め込むことせずに

食べても大丈夫なチョコレートを探してみてください。

様々なお店が板チョコを販売していますので、お気に入りを見つけてみるのも楽しいですね！