今日は火曜日。『ボディメイク』に関するブログになります。

先週書いたブログ→『スタイルが良い人ってどんな人だろう』

先にこちらを読んでおいてくださいね♪

先日、運動療法を教える中で姿勢をチェックさせてもらう機会がありました。

「真っ直ぐ立ってください。」と指示をしてその姿を横から撮影。

自分の姿を確認してもらうと、真っ直ぐ立ったつもりでも実際は立てていませんでした。

先週のブログを読まれていたみたいだったのでそのお話も踏まえて説明しましたが

真っ直ぐというのは感覚的なものではなく、5つの目印を結んだ線が床に対して垂直であるという決まりがあります。

これを知っていても実際に真っ直ぐ立つというのは意外にも難しく

意識していても自分の癖が染みついて正しい姿勢が分からなくなっている方はとても多いです。

誰しも最初は『知らない』状態。

そこからトレーニングを始める前に身体の現状を『知る』。

その中で何が『出来ない』のか…

『分かっている』のに『出来ない』状態から『分かっている』かつ『出来る』へと変えていく。

『出来る』ようになったら『いつでも出来る』ように。

こういった過程を踏んでいくことで普段の姿勢が身に着いていきます。

今までの姿勢も不良姿勢になる為のトレーニングや癖付けがいつのまにか行われていただけ。

姿勢を整えることはボディメイクにおいても基本。そしてとても重要。

「痩せたい！」「太ももが太い！」「脂肪をどうにかしたい！」

漠然とした悩みを解消させる取り組みが必要になります。

不良姿勢といっても人によって姿勢はバラバラ。

必要なメニューだって異なります。

闇雲に、スクワット！腹筋！背筋！なんてトレーニングしても逆効果になる場合だってあります。

自分に適したエクササイズ見つけてくださいね！

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