コロナ禍ですこしふっくらしてお顔の輪郭が・・・って方もいるはず。

実は2重あごやあごのあたりのふっくらは

呼吸によるものだったりもします。

正確に言うと

「舌の位置」

です。

今、これを読みながらぼーっとした状態の時

みなさんの舌（ベロ）はどこにありますか？

正しい位置で言うと、

舌はしっかりと上のあごにあがっているはず

ここにない場合、つまり舌がおちている

舌の歯の裏側におさまっている場合は注意が必要

院ではたくさんの選手やダンサーを見ますが

そもそもしっかりしゃべれない

大きな声が出せない子が多い

そういう子達に共通するのは

呼吸が上手でない

風船を膨らますことが出来ない子も多い

普段、鼻呼吸でなく口呼吸になりがちな子も

舌の位置は、下の歯の裏側にある

こうなってくると見た目で言うと

二重あごになりやすいとかあごのあたりの張りや

ほうれい線がでやすかったり

そういうのもありますが

健康面で言うと

呼吸器がよわかったり

風邪をひきやすいとか

いびきをかきやすいとか

いろいろと弊害が生まれます

舌のトレーニングはいろいろあります

舌全体を上のあごのところに30秒くっつけて

10秒休んで30秒くっつけて・・・・を5回繰り返す

これが一番単純なのと

舌を出さなくていいのでどこでもやれるのがいい

舌も筋肉でできていますので

しっかりトレーニングしてやれば

ちゃんと効果がでてきます

マスクをつけていると

苦しくて口呼吸になりがちで

舌が本来の正しい位置に

なくなってしまうことがあります

少しだけ気を付けてみてくださいね。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★

LINE@あおいらぼでは
選手やダンサーが
上手くなるとき、強くなる時、続けていくときに
健康も経済的にも豊かさが必要です

健康面の情報配信と
お金に関する配信をしています

LINE@あおいらぼの登録は以下より

もう少し詳しくLINE@のこと
どういう思いで発信しているかを
詳しく書いたページもあります
そちらもお時間あるときに
ぜひ読んでみてください

詳細ページは　→　こちらから