■ 来院された方
・カテゴリー：一般（バレエをしているお子さんの保護者）
・年代：40代
・お悩み：
パーソナルトレーニングを始めたが、
首や腰に痛みが出る
過去に首と腰、両方でヘルニアと診断されたことがある
「身体を動かした方がいいと思って始めたのに、
逆に痛みが出てしまう」
このようなご相談は少なくありません。
■ このケースで見ていること
当院ではまず、
「身体に指令がちゃんと届いているか」
を確認します。
頭（脳）からの指令が、
手先や足先までスムーズに伝わっているかどうかです。
■ なぜここが大事なのか
トレーニングでは、
「こう動かしてください」と指示されることが多いですが、
指示を理解できていても、
身体がその通りに動けるとは限りません。
指令がうまく伝わっていない状態では、
別の筋肉で無理に動こうとするため、
首や腰に負担がかかりやすくなります。
「頑張っているのに変わらない」場合、
筋力だけではなく、
身体の使い方や指令の伝わり方に原因があることも少なくありません。
当院では、
実際の動きを確認しながら、
今どこで身体が頑張りすぎているのかを一緒に整理していきます。
気になる方は、自費診療「あおいラボ」のページよりご確認ください。
■ ヘルニアについて
ヘルニアと診断されると、
それが原因で痛みが出ていると思われがちです。
しかし実際には、
症状のない方でも同じような状態が見られることがあります。
研究でも、
画像所見と痛みが一致しないケースが多いことが報告されています。
大切なのは、
「その状態があること」よりも、
「なぜその使い方になっているのか」です。
■ この方の特徴
トレーニングに対して、
「しっかり頑張ることが大事」
という意識が強く、
表面の筋肉を中心に使う傾向が見られました。
■ 実際に行ったこと
このケースでは、
・力を入れて動くのではなく
・身体のつながりを使うこと
を体感していただきながら、
脳からの指令が伝わりやすい状態を作っていきました。
■ なぜ“頑張る”だけでは変わらないのか
身体は、
強く力を入れることで動いているわけではありません。
むしろ、
必要なところに必要なだけ力が入ることが大切です。
そのためには、
今までとは違う使い方を覚えていく必要があります。
■ このケースから分かること
運動を始めて痛みが出る場合、
「やり方」だけでなく
・身体の使い方
・指令の伝わり方
を見直す必要があることもあります。
実際にどう変わるかは、
言葉だけではなかなか伝わりません。
このようなケースの場合は、
状態に応じてフォローやメンテナンスでご案内しています。
気になる方は、自費診療のあおいラボの初診よりご相談ください
なお、バレエやフィギュアをされていない一般の方には、
あおいラボ初診（一般）のお試しもご用意しています。
※実際の問診内容をもとに、個人が特定されない形で構成しています。
