ここ数年、スポーツやダンスを上達するために

『体幹トレーニングが必要だ』という認識が強くなったように思えます。

簡単に解釈すると「腹筋と背筋を鍛える」というイメージでしょうか。

しかし、案外一般の方からは

・何から始めていいか分からない

・何歳になったらするべきなのか

・腹筋と背筋だけすれば体幹が強くなるのか

といったような、質問が上がります。

皆さんがイメージする体幹トレーニングは

きっと・・・

こんな運動を思い浮かべているのではないでしょうか？

もちろんこのような運動を取り入れることもありますが

この姿勢を取り入れる前にやっておくべきことがあります。

それは

《体の隅々まで使い動かすこと》

です。

成長期ともいわれる

小学生・中学生の世代で写真の様な

腹筋だけを鍛える運動

バランスを崩さない様に姿勢を固める運動

を先に取り入れると

手足が自由に動かすことが出来ず

バランスを取る＝力む

という間違ったスイッチが働くようになります。

過去に実施したトレーニングクラスでは

みんなで道具をアレンジし、楽しみながら色んな動きを体験してもらいました。

同じ動きばかりではなく、色んな動きを経験する中でバランス能力や体の協調性が育まれていきます。

そんなトレーニングクラスが次回は6月22日(土)に開催決定しました！

過去には小学生~高校生のスケーター・バレエダンサー・新体操…等

年齢も種目もバラバラな女の子たちがたくさん参加してくれました。

すでに何名かご予約が入っています。

今回のクラスにはバレエ男子も予約してくれていますので、

「女の子ばかりは不安…」という男の子はこの機会にぜひ参加してみては？

通常の柔軟クラスは

6月15日

7月6日　13日　20日　27日

が開催決定しています。

こちらも合わせて受講するのがオススメ！

お得な回数券も用意していますよ！