土曜日は一般の方向けブログになります。

今回のキーワードは

【睡眠負債】

です。

NHKスペシャルで紹介されたのがきっかけで睡眠に関しての話題がテレビでも多くなったように思います。

番組の詳細はHPからチェックしてみてください→　睡眠負債

十分な質のよい睡眠ができていないといろいろと健康に影響することがわかります。

先日、情報番組でハリセンボンの春菜さんが“最近こわい夢を見る”というお話をしていました。

これも質の悪い睡眠につながりますが・・・

実は、これ、栄養学的にも説明ができ、実際に栄養の入れ方を指導をした方もいます。

セロトニンがなんらかの理由でうまく作れないとか働かないとか、紐解いていくとみえることがあるからです。

たんにセロトニンを足せばいいという単純なものではないのであしからず。

番組内では彼女が安眠できる環境づくりをもとめて寝具をさがしていたのですが、

私がおすすめするのは、やはり水枕です。

私自身、水枕を使うようになってからは抜け毛が本当に減りました。

抜け毛って一つは頭皮の炎症なんですよね。

水枕は頭部の冷却と同じ。つまり炎症を抑えてくれる役割があります。

その結果として抜け毛が減っていったんですね。

さらにこの時期は、水枕に氷をたせば快適に冷たい環境で寝ることができます。

頭の熱がすーーーーーーーーっと抜けるだけでも、眠りに落ちやすくなります。

質の睡眠間違いなしです。

葵で取り扱っているのは　S-sleepという商品。2週間ほどお試しもできますので、希望の方はご連絡くださればいいですよ。

睡眠負債につながるお話として、二つ目として注目されるのは、睡眠時間。

その人その人に必要な時間というのがあるのですが、これはどうやら遺伝子レベルで決まっているようです。

なので、平均的には7時間は必要とのこと。

これを補うものとしてよくお昼寝が取り上げられるのですが、

基本的には、夜の睡眠とお昼寝は別の役割があるようです。

昼寝は、脳のリフレッシュがおもな役割となるよう、身体の回復まではつながらないとのことです。

でも、もしこれが可能だとすると？？

ありますよね？

酸素カプセルです。

短時間で、脳のリフレッシュが可能なのと、普通のお昼寝では得られない、気圧変化による酸素補給が。

ここ最近、テレビの影響か、酸素カプセルのご予約が増えています。

しかも新規の方が多いのです。

酸素カプセルで質の高いお昼寝してみませんか？

酸素カプセルをお得に入る方法も合わせてチェックしてみてください。

みなさんも睡眠負債に陥らないように、質の高い睡眠を獲得できる寝具の見直しや、酸素カプセルの利用をぜひ検討してみてくださいね。