そろそろ6月も終わりがけ・・・

夏はもうすぐそばですね！

「今年こそは痩せる！」と意気込んではみたものの「もう7月が来ちゃった！」と

毎年のように同じことの繰り返しをしている人はいませんか？

この時期によく聞くのが『脚痩せ』。

肌の露出が増えて気にされる方が多いです。

筋肉は使えば使うだけ筋肉になってしまうので太くなってしまいます。

しかし、使わなかったら使わなかった分だけ脂肪が付き太くなってしまいます。

さらにさらに、可動域が狭い中での運動は脂肪を落とす事が出来ずに筋肉がついてしまいます。

『脚痩せ』中でも多くの女性が悩むのは【太もも】。

太ももが気になる方の多くは筋肉を使い過ぎにより太くなっている場合がほとんどです。

太ももへの負担を減らすことで脚痩せが可能になります。

まずは普段の立ち方や歩き方をチェックしてみてください。

・立ち姿勢が前傾している

・まっすぐ立った時、手が身体の前に来る

・普段腕を振らずに歩いている

・「ドンドン」と歩く音が大きい

これらに当てはまるタイプの方は重心が前に移動しているため太ももへの負担が大きくなります。

身体を支えようと知らない間に筋肉が大きくなってしまい結果として脚が太くなります。

「今年も痩せられなかった…」なんて諦めずに

まずは日常生活の立ち方・歩き方をチェックしてみてください。

その意識が変わるだけでも大きな進歩です♪

立ち方・歩き方が分からなければパーソナルトレーニングで一緒にチェックします(｀・ω・´)ゞ

平日・土曜の午後診療時間内で予約可能！