どれだけ記事にしても
質問が途切れないのが〈スクワットのやり方〉！
一度教えて、フォーム修正をしても数か月後には忘れて自己流…
人間の脳内は都合の良いように出来ているので
一生懸命獲得したフォームでさえも
時間が経つと
自分にとって楽な動かし方に変わっていることが多いです。
そのため、
「予防のためにスクワット頑張っています！」
と言っていても
全く効き目の無い動かし方をしていれば
腰痛の再発だってゼロではありません。
むしろ、正しい体の動かし方・適切な筋肉量を確保していないことで
慢性的な腰痛・肩こりを何度も経験することになりかねません。
1年前にならったスクワットを今でも日課にしているという方がいましたら
自分のスクワット姿勢を動画で撮影してみましょう！
下に貼ったYouTube動画に
正しいスクワットフォームと間違ったスクワットフォームの
両方をまとめてみました！
撮影した動画と見比べて間違っていないか確認してみてください。
同じフォームだと思っていても
使い方の癖が変わってしまい
以前は疲れなかった場所が疲れやすい…
筋肉痛の出る場所が変わった気がする…
このような変化を感じることがあります。
まずは自分で観察してみてください。
それでも違いが見つけられない時は、プロの目を頼ってみてください。
