“程よく筋肉があり、真っ直ぐ伸びた脚”

皆さん憧れますよね。

日本人の8割ほどはO脚だと言われているそうです。

しかし、O脚は一生治せないものではありませんし、使い方次第で真っ直ぐな脚を手に入れることは可能です。

O脚改善と言われるメニューを提供している整体もありますが

【施術前・施術後】で見た目が変わっている写真は、ほとんど一時的な効果ばかりです。

筋肉と違って骨は年単位でしか変化することが出来ないため、とにかく時間がかかります。

ちなみに、O脚は自然と出来るものではありません。

脚をねじった状態で使い続けることでO脚がより目立ってしまいます。

膝のねじれを直すには時間がかかりますが

ニーアウトスクワットを毎日の日課にするだけでも日頃の癖をリセットすることが出来ます。

これ以上進行させないためにも毎朝のウォーミングアップにオススメです。

もうひとつチェックしておくべきなのが

足の形

になります。

真っ直ぐ立った時に

小指荷重になっていたり

ガニ股(つま先が外向き)だったりしていませんか？

これらの立ち方もO脚を進行させる立ち方にあります。

親指側にしっかり荷重を乗せて、つま先は真っ直ぐ前を向いたまま

このような立ち方を意識するだけでも、内ももやお尻の筋肉に自然と力が入ります。

普段、力が抜けきってお腹も緩んでいると

お尻の横幅・太ももの外張りが目立ちやすくなり

【O脚＋たるんだ脚】

が出来上がってしまいます。

O脚＝脚が太くなる

というわけではありませんが、O脚の方は脚が太くなりやすい条件を持っています。

条件を取り除いてあげることでO脚も脚の太さも改善することが出来ます。

美姿勢トレーニングでは、O脚を改善させることは出来ませんが

ボディメイクトレーニングで受けることが出来ます。

「詳しい内容を知りたい」

「ボディメイクトレーニングの内容を教えてほしい」

という方は

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