今年も残すところあと10日。

年明け前に体のメンテナンスを希望される方があおいラボの予約を取られています。

今年は暖冬と言われていますが、それでも夜に風が吹くと寒さを感じますね。

夏との気温差で体調を崩した方も多かったのではないでしょうか？

12月に入って何件かギックリ腰の患者さんもいらっしゃっています。

「自分は大丈夫！」と思っていると、ある時痛みが来たりするもんです…

調子良いことばかり言わずに日頃から予防しておきましょうね。

意外にランナーさんは「普段動いているから…」と言って体の使い方を気にしない方もいらっしゃいますが、ランニングだけでは健康にはなれません。

ランニングはスポーツの一種です。

「走っていたら膝が痛くなった」「足の裏が痛くなった」こんな症状で来院される方もいます。

逆に、ランニングで「膝の痛みが無くなりました」ということは聞かないですよね。

ランナーさんは痛みが出た場合、ウォーキングに切り替えることで大体痛みは消えていきます。

腰や足裏の痛みもウォーキング量を増やすことで改善出来ます。

マラソン大会に出場されている方は

ランニングだけじゃなくしっかりウォーキングの時間も作っておきましょう。

痛みの予防はまずウォーキングから

寒い季節ですが、歩き続けると温かくなりますよ♪

腰痛・肩こりの予防にはこちらもオススメです！！

【大人向けほぐしクラス】

12月29日(土) 16:00～17:00

年末特別価格としてどなたも一律1500円で参加できます。

大人と書いてありますが、高校生や中学生でも参加可能。

(小学生はあまり効果を実感しづらいのでおススメしておりません。)

すでに5名ほど予約が入っております。

会場の広さを考えて、あと2～3名ほどで受付を締め切る予定です。

迷っている方はお早めにご連絡ください。

予約はマイコレもしくは電話にて受け付けております。

TEL 050-3515-6297