お子さんが、身長が伸びて大きくなってきたと感じると同時に

鈍くさくなってきたな…と感じたことはありませんか？

今まで出来ていた動きがなんだかぎこちなかったり

単純な動きでバランスを崩してみたり…

パーソナルトレーニングを受けに来てくれている小学生の女の子は

1年ほど前に乗りこなせていたバランスボードが

身長が伸びはじめてきたここ最近ではバランスを安定させることが難しくなってきました。

短期間で急激に身長が伸びてくると

手足のコントロールが上手く効かなくなり、ある時期を境に運動音痴になったような感覚になります。

今までの腕や脚の距離感覚から

成長した分だけの誤差が生じることにより

バランス感覚や手足の操作性が極端に下がる場合があります。

こういった現象は細身で比較的高身長の男子が顕著に現れると言われているのですが

女子の場合であっても多少バランス感覚の誤差を感じることがあります。

女子の場合に現れやすいのは、疲労骨折

運動量と食事量と休息量のバランスが取れていない中で

間違った身体の使い方や酷使しすぎることで怪我に繋がるケースが多く見られます。

上手く身体が操れない…という以前に怪我をしてしまうのです。

背が伸び始めて身体が硬くなってきた気がするからストレッチを頑張ろう！

とすると、上手くいきません。

それだけではなく、関節の可動域を最大限大きく動かす運動を繰り返すことも必要になります。

この時期は細かい技術を教わってもなかなか習得できず時間がかかってしまうので

腿上げしながら走る、抱え込みジャンプを繰り返す、反復横跳びをする、キャッチボールをする…

単純な動きをどんどん取り入れて、特に可動域が下がりやすい股関節の可動域を獲得しておくのがポイントです。

猫背で座るクセがつきはじめたら股関節の可動域はどんどん失われていきます。

ぜひ意識して動かすような運動を取り入れてみてください。

一人では何していいか分からないという場合…

12月8日に柔軟クラスの時間枠で上記のような身体を大きく使うトレーニングを開催します！

今回は柔軟ではなく、トレーニングがメインのクラスになります。

「筋力が足りない」「バランス感覚を鍛えたい」「普段のレッスンとは違う運動をさせたい」

これらのお悩みを解決できる内容を考えております。

興味のある方はぜひご参加ください♪

【日時】12月8日(土) 16:00～17:00

【料金】初回体験 1500円　2回目以降 2500円

　　　　※柔軟クラスの回数券をお持ちの方は回数券を利用できます。

【持ち物】水分補給用の飲み物、タオル、動きやすい服装

【予約方法】専用アプリもしくはお電話にて承ります。

　　　　　　TEL　050-3515-6297

アプリからの詳しい予約方法は下のリンクからご覧ください。