本日は木曜日。審美系に関するブログとなります。

担当はトレーナーー三輪です。

私のクライアント様にもうすぐ舞台公演を控えている大人ダンサーがいます。

今日はその方のコンディショニングをブログにまとめてみました。

彼女は今までは身体の使い方を直すため、定期的にトレーニングを利用していましたが

昨年末から舞台公演に向けて疲れを溜めたくないということで

約2ヶ月間は酸素オイルを使ったセラピーでコンディショニング重視の計画を立てられました。

特に脚の疲労が抜けにくく、もともと脚が筋肉質なために

使えば使うほど筋肉が硬くなって動きづらづらくなると訴えていました。

先日、4回目のコンディショニングに足を運んでいただいたのですが

仕事終わりの夜に行ったためにか

むくみによる脚のハリが両ふくらはぎに出ているのがすぐに分かりました。

先にお写真でサイズ計測

そして終わった後に再度計測

(数値が見えるようにしたらかなりアップになってしまいました…)

むくみ・疲労物質が流れていったことでサイズがマイナス1㎝！

寒い冬の時期はむくみが気になる人も多いと思います。

暖かい時期に比べて歩幅を小さく身体を縮ませて歩いたり、こまめに水分補給していなかったり

そもそも冬は気圧が低いためにむくみの出やすい条件が揃いやすい季節です。

その他にもたんぱく質不足・鉄不足による体の冷えも大敵。

舞台公演が直前に迫っている彼女にも

もちろん食事や水分補給にも気を付けてもらいながら

無事万全な状態で本番を迎えてほしいですね♪

試合や本番直前のコンディショニングは

身体の感覚が今までと変わってしまい思う様にコントロール出来なくなるような感覚に陥りやすくなります。

計画的にコンディショニング調整を進めていくことで当日いつもと同じ感覚で身体が動けるようになります。

「時間が無いからどうしよう！」となる前に早めの計画をオススメします。

また、O2セラピーが自分に合っているか試してみたい場合

大事な時期と重ならないタイミングで受けて頂くことをオススメします。

(身体が緩み過ぎて次の日のレッスンで力が入らなかったという方もいます。)