改めて今日から曜日ごとにテーマを決めてブログを配信していくこととなりました♪

火曜日は『ボディメイク』。担当のトレーナー三輪です。

一番最初ですから難しいお話からではなく、そもそも「ダイエット」・「ボディメイク」って何？

というお話から進めていこうと思います。

ここ数年、パーソナルジムでダイエット・体形改善というのが知られるようになり

一般的に「パーソナルジム」「パーソナルトレーナー」という存在が知られるようになりました。

葵接骨院に来院される方の中でも

女性の方々から「痩せるためには」「この部位を引き締めるためには」「脂肪を減らしたい」という声が聞こえてきます。

ダイエットという言葉は「痩せる」「体重減少」という意味はありません。

ダイエットとはいわゆる食事をコントロールすることなのです。

意外にこれを知らない人がいると思いますが、間違えてはいけません。

多くの雑誌の特集でも○○ダイエットという名前が付いていたりしますが、正しい食生活を送ることこそが本当の「ダイエット」になります。

また、「ボディメイク」に関しても一般的にまだ聞かれるのが…【体重神話】

体重が減る=スタイルが良くなる≒モデルみたいになれる

体重を減らすこととスタイルを良くすることは別物です。

むしろ同じ体重の中でもスタイルを変化させることは可能です。

スタイルを決めるのは『体重』ではなく『筋肉量』です。

体重が軽くて筋肉量が少ない⇒メリハリの無い棒人間

体重が重くて筋肉量が少ない⇒重力に逆らえない体脂肪が付きまとう

これではスタイルが良いなんて言えませんし、そもそも筋肉量が少ないと基礎代謝は下がり日頃から疲れやすい身体となってしまいます。

念願かなって痩せたのに前より疲れやすくなった…

それは健康的ではありません。

ちゃんと日常生活を円滑に行えるだけの筋肉を身に付け、本来の正しい姿勢を獲得して、より自分が理想とするスタイルになる為の運動・トレーニングを行うことこそが「ボディメイク」と言えます。

適切な情報と適切な方法を知っていくことが「ダイエット」や「ボディメイク」を成功させる秘訣です。

ぜひ今後のブログも参考にしてみてください♪

リリース前情報

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