だんだん日中が暖かくなってきましたね。

6月や7月に発表会があります！というバレエ教室もちらほら。

練習量が増えて追い込みの時期になってくると痛みが増したり、疲労が溜まって筋肉が固まったり…

トレーニング担当をしているとふくらはぎのハリにビックリするような高校生もいます。

最近は大人ダンサーの背中の硬さに驚いたばかりです。

レッスンはもちろん大事。

正しい身体の使い方を再学習するのも大事。

だけど、ケアが行き届いていなければ筋肉は硬くなり、翌朝疲れが残ったままになってしまいます。

本来であればその日の疲れはその日のうちにが、理想です。

たくさん使ってしまった筋肉は伸ばして緩めておくことで硬さを防ぎます。

しかし、それを怠ってレッスンばかり続けてもパフォーマンスは上がりません。

レッスン終わりの自宅で一人で簡単にほぐしが出来る方法を知っておくだけでもかなり違います。

葵には裏メニューとして他力で筋肉の疲労を取るオイルケアがあります。⇒O2セラピー

しかし、それだけではなく

お金をかけず手軽にいつでもできる方法を学べるほぐしクラスがあります。

それは【フィギュアスケートの為の柔軟クラス】の中に全8回の流れで最後の8回目に行われている『ほぐし』の回。

次回の開催は5月13日(土)17：00～

※通常16:00～ですが13日のみ変則の時間となっております。

講師のオルガ先生は、自身の新体操教室を開催しながら毎週土曜日はフィギュアスケーターを中心に柔軟クラスを行っています。

スケーターに限らずバレエ・チア・新体操の子たちも参加しています。

柔軟クラスには小学生や中学生が主に参加してくれていますが

高校生や大学生・大人にこそ、この『ほぐし』の回にぜひ参加してほしいところ。

すでに大人の方で男女ともにお申し込みがありました。

通常子供たちのみで定員10名としていましたが、大人の参加人数が多いと場所に限りがあるため定員を減らす可能性があります。

空きは残り5名です。

さらに身体の大きい男性が入られた場合、人数調整をしますので参加を迷っている方はぜひお早めにご予約ください。

フィギュアスケートのための柔軟クラス　≪ほぐしクラスのご案内≫

【日時】5月13日　17：00　～　18：00　※通常より1時間遅い開講となります。

【定員】10名

【参加費】　1回2500円（税込）　回数券チケット20000円(税込)

【参加資格】小学生以上のフィギュアスケーターをメインに考えていますが、バレエやダンサー、芸術系スポーツ（新体操、バトントワリングなど）の方もOKです。

【持ち物】スポーツタオル（長めのタオルを使う可能性があるので）、ストレッチ素材のウェアでご参加ください。水分補給のための飲み物

【お申し込み】　マイコレからのお申込みになります。スマホ以外の方は直接お電話ください。

【講師プロフィール】

植江田　オルガ（ウエダ　オルガ）

ロシア出身　新体操歴は6～23歳で、レニングラード州選手権3回優勝、サンクトペテルブルク選手権3位、ロシア北西部選手権出場、ユーロッパ大会優勝。選手として活動しながら指導者としても高校より活動し始める。日本で結婚出産を経て6年前より再び指導者として再開。

現在、ご本人の新体操クラブチームも主宰しています　⇒　ハーモニー新体操クラブ

【保護者の見学について】

最近、定員いっぱいになることも多く、一人でも多くの方にご参加していただくにあたりスペース確保のためにこれまで許可をしていた親御さんの見学を制限させていただく場合があります。ご理解のほどよろしくお願いいたします。

【体験会のご案内】

2017年より特別体験レッスン日が廃止になりました。ご都合のいい時に一度通常のレッスンを体験してみてください。

【費用】 1,500円　（お一人様1回のみ）

体験レッスンをご希望の方は　aoi758@gmail.com　まで　ご希望日とお名前、年齢、競技名、ご連絡のとれるお電話番号を記載の上、上記アドレスまで。またはお電話にて　050-3515-6297　ご予約をおとりください。

※このHP上で日程が発表されていない場合でも、予約サイトから先に日程設定するために表示がされている場合があるので、そちらもあわせてご確認ください。