天気予報のアプリが
名古屋の温度に対して
【耐え難い暑さ】
と表現されていましたが
その耐え難い暑さを耐える夏・・・
みなさんはどうお過ごしですか？
私がやっている暑さ対策は2つ
1つ目はクーラーを切らないこと
ワンシーズンほぼ切ることなく
クーラーをいれています
光熱費は特に高くなることもなく
家の中も程よく冷えているので
少し暑いなぁという時はまず風を強風にして
それでもだめなら1度下げるというかんじ
一つポイントを上げるとしたら
クーラーの入っている部屋は「陰圧」になりやすい
つまり低気圧の中にいるようなもの
なので、これを軽減するためにクーラーから遠い窓を
数センチだけあけて風を入れられるようにしています
これだと体調不良になりづらいのでぜひやってみて！
2つ目は睡眠をしっかりとること
夏バテ、熱中症の多くは寝不足から
なりやすくなります
どうしても暑いと寝苦しい
1つ目のクーラーでの部屋の温度の
コントロールとともに
私自身は水まくらを使っています
以前にも紹介したことがある水枕
これを使いだしてから抜け毛が減るという
思わぬ産物をいただきましたが
夏の暑さにはやはり水まくらはサイコーです
頭寒足熱
頭がスーッと冷えると気持ちよく寝られます
ぜひ試してもらいたいです。
私が使っている水まくらが気になるかたは・・・
院では店頭販売していますが、
楽天ポイントを貯めてみえる方はこちらからどうぞ
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